2)第53章 玄黄炼体决_都市:开局被秦始皇骗了300块
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  ,十分钟……

  “好了,好了。”韩铁以手扶额,眼都快花了。

  幸亏自己没和他比,否则自己的老腰可撑不住。

  “教练,我的腰还可以吧。”

  “嗯,对于新手来说还算不错。”韩铁点点头。

  “教练,你看我还有啥要练的?”

  看着苏牧满怀期待的眼神,韩铁彻底无语了,你问我,我咋知道呢。

  难道我要告诉你,你已经很强了,可以出师了。这样我还怎么挣你的钱。

  他也有些奇怪,苏牧看上去并不强壮,身体素质竟然这么好。

  苏牧大概能猜到一些原因,能力者觉醒后,体质要超出普通人一些。自己之前训练普通一拳,每天睡觉前运行长生诀,刚刚又学会金刚不坏功,这些,都可以提升体质。

  韩铁上上下下打量苏牧好几遍,忽然双手一合,发出啪地一声。

  “我知道问题关键了。”

  “什么?”苏牧。

  “你没有肌肉。”

  “……”苏牧,咋又扯到这个话题了。

  “肌肉是男人的勋章。”

  “汗水是男人的荣耀。”

  “第二遍。”苏牧。

  “你看你,身上有肉嘛,干干巴巴,麻麻赖赖,一点也不圆润。”

  “教练,我不想练得那么壮。”

  韩铁忍不住仰天长笑:“年轻人,你太天真了,你以为我这身肌肉是好练的嘛,那是无数个日与夜。”

  “肌肉不仅可以增强你的体质,还能改变你的体态。你看你,站没有站相,坐没有坐相,弓腰驼背,还有高低肩,只要你按照我的方法锻炼,我保管你能改变体态,堂堂正正,做一个站直了的男人。”

  “难嘛?”苏牧。

  “一点也不难。”韩铁斩钉截铁。

  “需要多久?”苏牧。

  “最多三个月。”

  “……”苏牧。

  “其实也有速成的办法。”韩铁:“一个月这个时间怎么样?”

  “……”苏牧。

  “我还有一套法子,只需要两周。”

  “……”苏牧。

  “你期待的时间是多久?”

  “一周。”苏牧没再好意思说一天。

  韩铁倒抽一口凉气,很想举起砂锅大的拳头,把苏牧拍死。

  “一周,其实也不是不行,你等我一下。”

  韩铁回到自己的房间,翻了半天,从墙角翻出一本幼儿健身手册。

  这还是之前办幼儿园时留下的课本。

  撕拉扯掉封面,草草翻了一遍,然后才回到健身室。

  “这套动作,乃是我韩家的不传之秘,号称玄黄炼体决,有道是天地玄黄,宇宙最强,这套秘诀的本义,是无限接近自然,把你的身体调节到最佳状态。”

  “一共十二个动作,来,我先教你第一个动作。”韩铁大声道:“第一式,双臂伸展。”

  趁着苏牧联系的光景,他赶紧翻了翻手册。

  “第二式,扩胸运动。”

  “第三式,原地踏步。”

  ……

  苏牧很简单就学会了。

  “嗯,你单独练习,我还有点别的事。”

  苏牧开始重复这十二个动作,感觉自己有些傻。

  渐渐,感觉小腹有些涨热,然后热力传遍全身。

  再然后是痛,又痒又痛,就像皮肤下长出新肉,代替破旧的无力的。

  一个小时后,苏牧浑身大汗,汗水中夹杂着黑液。

  相反,却并不疲惫,反而感觉浑身上下充满精力。

  他脱掉上衣,看到小腹已经鼓出腹肌。

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